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  頭痛でよくあるお悩み

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    脈打つような
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  • 頭を動かすと
    痛みが強く
    なってしまう

  • 頭を圧迫
    ような痛みが
    ある

  • 頭痛が起きる
    前にギラギラ
    とした光が
    見える

長年頭痛に悩んでいませんか？

誰もが経験する辛い頭痛。

一般的に緊張性頭痛、片頭痛で悩んでいる方が多いと言われています。

 

たかが頭痛と侮って、不適切な自己治療でこじらせないようにすることが大切です。

 

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頭痛が引き起こる原因とは？

多くの方が悩んでいる緊張性頭痛と片頭痛。

同じ頭痛とはいえ、引き起こすきっかけや痛み方にはそれぞれ特徴があります。

 

【緊張性頭痛】

緊張性頭痛は、背中や肩の筋肉が張ったりこったりすることで、神経が刺激されて頭に痛みを感じると考えられています。

「長時間同じ姿勢でいる」「普段から姿勢が悪い」「高さの合わない枕を使用している」「運動不足」「ストレスを溜め込んでいる」

などさまざまな原因が考えられます。

また近年は、パソコンやスマートフォンの使い過ぎで長時間うつむきっぱなしになっている姿勢も大きく影響しており、首の骨がゆがんでしまうことも頭痛を引き起こす原因のひとつです。

 

【片頭痛】

片頭痛の原因は、実はまだはっきりとは分かっていません。

しかし、女性に圧倒的に多いことや生理時に頭痛が悪化する傾向が強いことから、女性ホルモンによる影響が強いのではないかと考えられています。

その他に「ストレス」や「アルコール」「睡眠不足」や「寝過ぎ」などの影響もあるようです。

脳の血管が拡張することで痛みが発生しているとも考えられていて、血管を広げる作用のある「チョコレート」や「赤ワイン」などの食べ物が原因で片頭痛が起きる方もいます。

 

【薬物乱用頭痛】

そして、近年注目されている頭痛として、鎮痛剤の使い過ぎによる「薬物乱用頭痛」というものがあります。

1か月に15日程度頭痛があり、そのたびに鎮痛剤を使用してしまい、1か月の鎮痛剤の使用が10回以上になっている方はこれが原因の可能性があります。

 

このように頭痛にはさまざまな原因がありますが、あなたの頭痛に当てはまるような原因、きっかけはありましたか？

いずれの頭痛であれ、たかが頭痛と放っておかず根本原因をみつけて改善を目指すことが重要です。

 

ちょっとした工夫で頭痛が改善することも

「緊張性頭痛」にお悩みの方は、同じ姿勢を長時間続けないようにすることで改善することがあります。

例えば、スマートフォンを長時間使用してしまうと、肩や首の血流が悪くなり肩のコリや張りにつながります。

この「緊張性頭痛」でお悩みの方は、うつむいた状態で首に負荷がかかり熱を持っている場合があるため、患部を冷やし炎症を抑えるとよいでしょう。

しかし、身体全体を冷やすことはしないでください。

クーラーなどの風が直に当たらないようにし、スカーフやショールを巻くなどの工夫をしましょう。
また、身体に冷えを感じるときは、ぬるめのお風呂にゆっくりとつかり筋肉のコリをほぐしましょう。

また、筋肉のコリは、日頃からの運動も大切ですので、意識して行うようにしましょう。

 

「片頭痛」にお悩みの方は、「頭痛日記」を付けてみることをおすすめします。
「頭痛日記」とは、その日に痛みがあったかどうか、強さ、鎮痛剤を服用したか？などを記入しておく日記です。
他にも、生理が始まった、ストレスが多かったなどの心当たりのある事象を書いておくと良いでしょう。
「頭痛日記」を1か月程度も続ければ、片頭痛が起きやすい傾向が見えてきます。

そして傾向に合わせて予定を立てるなどをして、頭痛と上手に付き合い、予防していくことが大切です。

ふれあい整骨院の「頭痛」アプローチ

当院では、頭痛の根本改善を考え、患者様の「姿勢」と「頸椎のズレ」を改善する施術を行っています。

頭痛は頸椎といわれる首の骨のズレを整えてあげることにより身体のもともと持っている自然治癒力を高めて改善することができます。

ですが、首のズレは首だけを施術しても姿勢不良があると、施術効果の持続が短くなってしまい、首のズレを再度引き起こしてしまいます。

そのため、当院では首のズレと姿勢にアプローチしていくのです。

また、姿勢は日常生活での身体の使い方と密接に関与しているため、日常の過ごし方のアドバイスもさせていただいております。

   

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ふれあい整骨院（船橋市）
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千葉県船橋市本町2丁目11-31 リバーメイト本町ビル102
最寄：京成船橋 徒歩5分
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