肩こりでよくあるお悩み
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首の後ろ側や
首から肩に
痛みを感じる -
背中や肩甲骨の
筋肉にコリを
感じる -
肩に痛みや
張りがあって
つらい -
衣服の着脱が
困難になって
いる
上記のような症状で
お困りではありませんか?
《 つらい肩こりご相談ください 》
肩こりは、よくある身体の不調で
常にTOP3までに入っているお悩みです。
単なる肩こりとは限らず、
肩関節周囲で炎症が起きていたり、
腱板に傷が付いたり切れたりしていることもあります。
肩こりくらい誰にでもあることだと放置するのはよくありません。
早めに改善を目指しましょう。
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慢性的な疲労感や肩こり、腰痛といった症状に悩んでいる方におすすめなのが、マッサージ(マニプレーション)の施術です。
施術によって症状の原因を取り除き、慢性化している症状も緩和することができます。 -
骨盤は人間の身体を支える役割を持っています。
そのため気づかないうちに骨盤に負担がかかってしまい、ゆがんだりずれが生じていることがあります。
骨盤がゆがんだ状態のままだと身体にさまざまな異変が現れます。
骨盤矯正をして、身体の不調を解消していきませんか? -
関節が緩んでいると、筋肉が正常の働きを行うことができずさまざまな不調を引き起こすきっかけとなります。
身体に痛みを感じるだけではなく、自律神経に乱れが生じることで頭痛やめまい、吐き気などの症状を感じる場合もあります。
関節の緩みを調整して、症状の緩和を目指しましょう。 -
テーピングは、関節の固定を目的とするのではなく、筋肉にそってテープを貼ることで筋肉の上の皮膚を引っ張り上げ、筋肉と皮膚の間に隙間を作っていきます。
そうすることでリンパや血液の流れが良くなり、つらいコリや痛みの改善、内出血や腫れなどの軽減に期待ができるのです。
この施術方法をキネシオテーピングといい、自然療法の1つとされています。 -
長時間のデスクワークで上半身がカチコチになっていたり、力仕事ばかりで疲労が溜まっていませんか?
そのような方にはウォータベッドの施術を受けることをおすすめします。
水ならではの独特な刺激と浮遊感を感じ、全身の血行促進効果を体験してみませんか? -
身体の動きや機能を効率的にするにはトレーニングが威力を発揮します。
トレーニングをすることで、ケガ予防にもなりますし、身体も活発になり新陳代謝アップなど若々しさの維持にもプラスになります。
思い通りに動ける身体にして、楽しく充実した毎日を送りませんか? -
当院ではこちらの機械を使用し、超音波施術、マイクロカレント、ハイボルテージ、電気施術、超音波と低周波を併用した施術を行うことができ、捻挫や関節炎の急性期の症状から、肩こり、腱鞘炎などの痛みや腫れなどの緩和に効果が期待できます。
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「電気療法」は、リハビリテーションなどにおいて広く使われるものであり、痛みを軽減したり、筋肉に働きかけたりすることができる施術です。
今回はこの「電気療法」について取り上げます。
つらい肩こりの原因とは?
肩こりは、運動不足や長時間同じ姿勢を取ることによって肩の筋肉が緊張してしまうことや、逆に肩の使い過ぎで筋肉が疲労することが主な原因となります。
肩という部位は、肩からぶら下がっている腕を常に支えていることに加え、日常的に腕を上げ下げするような動きをしています。
そのため、肩周辺の筋肉には常に大きな負担がかかっています。
その負担に加え、「猫背」や「反り腰」などの良くない姿勢をとっていたり、「なで肩」や「肥満」の方は肩や首、腕へ負担がかかりやすい状態となり、肩こりを発症しやすくなります。
また、日常でのさまざまなことが肩こりのきっかけとなっています。
●高さの合わない枕の使用
首の神経や血管を圧迫することになり、肩こりの原因となることがあります。
●日頃の生活で蓄積されたストレス
自律神経が乱れ、筋肉を緊張させてしまい肩こりの原因となることがあります。
●喫煙
血流が悪化し、肩周辺の筋肉への酸素供給が減少することにより肩こりへとつながります。
●パソコン、スマートフォンの使い過ぎ
近年は、パソコンやスマートフォンの使い過ぎによる肩こりが急増しています。
人の頭は想像以上に重たくボーリングの球ほどあります。
スマホを長時間使用し、重たい頭をうつむいた状態で支えることで、負担が一か所に集中してしまい肩こりにつながります。
●姿勢不良
座っているときに猫背になっている方や、あごを前に突き出すように座っている方、長時間背もたれに寄りかかっているような方も、肩や首に負担をかけてしまっています。
そのような姿勢不良によって首(頸椎)がゆがんでしまうと、まわりの筋肉が緊張し肩こりを引き起こします。
肩こり改善のため生活習慣を見直してみませんか?
●日頃から運動不足になっている方は、毎日少しずつで良いので運動の習慣をつけましょう。
運動が苦手で運動をすることが億劫だと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ラジオ体操などの簡単な運動を毎日10分程度行うだけでも効果的です。
ラジオ体操は、肩まわりはもちろんのこと、全身を動かすため血流促進の効果も期待できます。
※「テレビを見ながら肩を回す」だけでも違ってきますので、無理のない範囲でぜひ行ってみてください。
また、喫煙をしている方は、本数を少なくしたりこの機会に「禁煙」をしてみましょう。
「タバコは百害あって一利なし」と言う言葉もあるように、喫煙は血流を悪化させてしまうため肩こりを引き起こすことがあります。
少しずつでも喫煙の量を減らし、健康な身体作りを目指しましょう。
●正しい姿勢で過ごしましょう
普段の姿勢ももちろん重要です。
パソコンを使うときは目線を20~30度下に向くように椅子の高さを調整するようにましょう。
また、スマホの使い過ぎも肩こりの大きな原因となります。
スマホを見ていたり操作したりする姿勢がこのようになってはいませんか?
・猫背になっている
・骨盤が後ろに傾いている
・肩が内側に丸まっている
このような姿勢を続けていると、身体の重心が前に傾き、肩甲骨は外側に移動してしまいます。
肩周辺の筋肉に負担がかかり続けて慢性的な肩こりの原因になるうえに、腰や膝にも疲れや痛みを生じやすくなる原因となります。
長時間うつむいたままスマホを使い続けるのはできるだけ避け、時々スマホの操作を中断して身体を動かすストレッチなども行うことが大切です。
肩こりは、肩だけを施術してもすぐに施術前の状態に戻ってしまうことが多いです。
その理由として、肩こりの根本原因は「姿勢不良」によることが多いからです。
なので、当院ではマッサージなどの痛みを和らげる施術だけでなく、姿勢の改善を行う為に骨格の歪みなどを確認して、必要であれば関節調整や骨盤矯正などを行い、歪んでしまった骨格を矯正して症状の出にくい身体に近づけます。
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千葉県船橋市本町2丁目11-31 リバーメイト本町ビル102 - 最寄:京成船橋 徒歩5分
JR船橋 徒歩6分
東武アーバンパークライン船橋 徒歩7分
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12:00● ● 9:00~
13:00● ● 9:00~
13:00- 15:00〜
20:00● ● ✖ ● ● ✖ - - 定休日:水曜午後・土曜午後・日曜・祝日(祝日は営業している場合もあります。お問い合わせください。)
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